Pada umumnya olahraga banyak dilakukan ketika pagi hari. Hal tersebut
dikarenakan olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga
mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Tapi tahukah kamu ternyata olahraga bisa dilakukan pada sore hari. Mau
tahu manfaat apa saja kalau kamu olahraga sore, berikut manfaatnya :
1. Tidur Lebih Nyenyak
Jika kamu tergolong orang yang baru "hidup" menjelang malam, latihan olahraga akan membantu mengeluarkan energi pada puncak produktivitas kamu sepanjang hari. Setelah berolahraga, tubuh yang lelah membuat kamu cepat mengantuk. Hasilnya, kamu bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar.
2. Menghilangkan stres sepanjang hari
Bila sepanjang hari kamu sudah ditimpa beban pekerjaan, stres karena hasil kerja kamu tidak memuaskan atasan, atau merasa pinggang dan punggung pegal karena duduk di depan komputer sepanjang hari, tak ada lebih melegakan ketimbang memulihkan diri melalui olahraga. Cukup berolahraga 1 jam atau 30 menit, stres akan mereda dan membuat kamu mampu berfikir lebih jernih.
3. Lebih mudah jadi kebiasaan
Banyak orang yang merasa terpaksa ketika harus bangun pagi untuk olahraga. Akibatnya, kamu sulit menjadikan olahraga pagi sebagai kebisaan. Apalagi jika malam sebelumnya kamu baru begadang. Lebih baik kamu olahraga pada sore hari, kamu bisa latihan sendiri di rumah seperti berenang, jogging atau olahraga apa saja yang kamu sukai untuk membuat tubuh kamu berkeringat.
4. Kamu lebih banyak memikirkan konsekuensi dari tindakan kamu
Sore hingga malam hari umumnya memang kerap diisi dengan aktivitas seperti makan bersama teman-teman atau bersantai sambil mengemil di depan TV. Namun ketika kamu merencanakan olahraga sepulang kantor, aktivitas yang serba memanjakan diri tersebut akan berkurang. Kamu pasti tidak akan makan berlebihan sebelum berlatih aerobik atau yoga. Setelah latihan, kamu juga cenderung menjaga apa yang kamu makan, karena tak ingin semua upaya yang kamu lakukan menjadi sia-sia.
1. Tidur Lebih Nyenyak
Jika kamu tergolong orang yang baru "hidup" menjelang malam, latihan olahraga akan membantu mengeluarkan energi pada puncak produktivitas kamu sepanjang hari. Setelah berolahraga, tubuh yang lelah membuat kamu cepat mengantuk. Hasilnya, kamu bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar.
2. Menghilangkan stres sepanjang hari
Bila sepanjang hari kamu sudah ditimpa beban pekerjaan, stres karena hasil kerja kamu tidak memuaskan atasan, atau merasa pinggang dan punggung pegal karena duduk di depan komputer sepanjang hari, tak ada lebih melegakan ketimbang memulihkan diri melalui olahraga. Cukup berolahraga 1 jam atau 30 menit, stres akan mereda dan membuat kamu mampu berfikir lebih jernih.
3. Lebih mudah jadi kebiasaan
Banyak orang yang merasa terpaksa ketika harus bangun pagi untuk olahraga. Akibatnya, kamu sulit menjadikan olahraga pagi sebagai kebisaan. Apalagi jika malam sebelumnya kamu baru begadang. Lebih baik kamu olahraga pada sore hari, kamu bisa latihan sendiri di rumah seperti berenang, jogging atau olahraga apa saja yang kamu sukai untuk membuat tubuh kamu berkeringat.
4. Kamu lebih banyak memikirkan konsekuensi dari tindakan kamu
Sore hingga malam hari umumnya memang kerap diisi dengan aktivitas seperti makan bersama teman-teman atau bersantai sambil mengemil di depan TV. Namun ketika kamu merencanakan olahraga sepulang kantor, aktivitas yang serba memanjakan diri tersebut akan berkurang. Kamu pasti tidak akan makan berlebihan sebelum berlatih aerobik atau yoga. Setelah latihan, kamu juga cenderung menjaga apa yang kamu makan, karena tak ingin semua upaya yang kamu lakukan menjadi sia-sia.
http://www.wafertango.com/index.php?page=readshare-detail&id=124
Golden Nugget Casino and Hotel - MapyRO
BalasHapusGolden Nugget is an indian gaming 서산 출장안마 casino and hotel located in The 안동 출장안마 Grand Canyon. The 도레미시디 출장샵 casino has 대전광역 출장마사지 three restaurants, 서귀포 출장샵 a bar and a lounge area.